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Stress et Anxiété - Stratégies et techniques pour les gérer
D'où proviennent le stress et l'anxiété ? Comment affectent-ils votre vie ? Qu'est-ce qui vous rend plus vulnérable ? Vos réactions à ces émotions sont-elles normales ?
Découvrez comment mettre en place des stratégies préventives pour développer votre résistance. À l'aide de techniques...
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DESCRIPTION
D'où proviennent le stress et l'anxiété ? Comment affectent-ils votre vie ? Qu'est-ce qui vous rend plus vulnérable ? Vos réactions à ces émotions sont-elles normales ?
Découvrez comment mettre en place des stratégies préventives pour développer votre résistance. À l'aide de techniques éprouvées, vous parviendrez à :
- mieux organiser votre temps ;
- changer votre vision des choses ;
- augmenter votre capacité d'affirmation ;
- rehausser votre estime de vous-même ;
- bien vous entourer ;
- maintenir un bel équilibre dans votre vie.
Ariane Hébert, déjà connue pour ses nombreux ouvrages pratiques destinés aux parents et aux intervenants, propose cette fois-ci un guide ponctué de faits vécus, de cas cliniques et d'exercices de réflexion permettant à l'adulte de développer ses capacités à gérer le stress et l'anxiété. Une lecture stimulante et des trucs pertinents sur un sujet on ne peut plus d'actualité !
192 pages
Parution : Novembre 2020
ISBN : 9782897921699
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